Descubriendo-te

¿ Te ha pasado alguna vez que estando perfectamente conectado con el momento presente, de repente tu mente se va, como abducida por una energía extraña que te arrastra al pasado o te impulsa al futuro? A mi sí...y es que,  es posible que esa sea su naturaleza, evadirse, salirse de si misma y del momento presente para vagabundear por ahí, en tiempos muertos  o futuros todavía no realizables.  Puede ser que a nuestra mente le guste jugar con nosotros y nos lleve de acá para allá solo por mero placer. ¡ A saber! ¿Hablamos de creencias? Las creencias no son ni buenas ni malas, aunque es real que hay creencias que aumentan nuestras posibilidades de hacer lo que deseamos y otras que contra-restan esa energía vital y restringen la visión  de nosotros mismos. Creencias tenemos todos, básicamente porque una creencia es un conjunto de opiniones que tenemos sobre nosotros, los demás y sobre la vida. Estas opiniones es lo que “creemos” y hacemos de ello verdades t...

Llevo una temporada en la que me cuesta explicar mis  experiencias con palabras.  Puede parecer contradictorio pues normalmente suelo saber comunicar y ser entendida, sin embargo hay cosas que, por su aparente complejidad, no puedo entender desde el razonamiento. Se me escapa!. Sin embargo, en su sencillez esencial, sí las puedo comprender a través de mi percepción, mis sensaciones y mi intuición. O eso me parece a mí. Ayer miércoles tuve un día bastante movido primero con los deberías domésticos y luego con una reunión y presentación de proyecto por la tarde haciendo coaching a un empresario, así que decidí tomarme un tiempo para mi y compartirlo con un amigo cuyos oídos saben escuchar, se nos hizo las tantas aunque valió la alegría. Vivir estas circunstancias va reforzando mi intuición, en lo que no puedo ver y que está ahí de manera sutil, aunque y sin embargo Sí puedo sentirlas con claridad a través de mis sueños, sensaciones y de esos pellizcos en el es...

“ Quienes practican mindfulness están estableciendo un nuevo modo de funcionar por defecto. ¿Y de qué se trata ese modo? De estar enfocados en lo que sucede momento a momento ” Dan Harris Quizá una de las formas más obvias de entender el velo que las emociones dejan caer sobre nuestras diferentes experiencias de vida, es la interpretación que podemos a llegar a tener del tiempo.  Por ejemplo,  5 minutos  siempre serán 300 segundos. Sin embargo, dependiendo de nuestro estado de ánimo, este periodo de tiempo puede parecer realidades completamente diferentes;   un suspiro   si es hora de despedirnos de un ser amado en el aeropuerto o si está por acabar la temporada de nuestra serie favorita, pero  una eternidad   si esperamos los resultados de  unos análisis médicos o si estamos en una clase o conferencia muy aburrida. SOLO CINCO MINUTOS La realidad no es lo que nos parece , y  curiosamente hay una práctica que nos p...

Qué es la atención plena? La atención plena es una práctica de toma de conciencia que ayuda a estar más centrado en el presente, en la vida que estás viviendo, en lugar de en un pasado que ya ha desaparecido o en un futuro que todavía no ha llegado. Consiste en elegir en qué quieres centrar tu atención, en lugar de dejarte arrastrar por la versión que tu mente hace de los sucesos. Te enseña a darte cuenta de los hábitos de tu mente y de su funcionamiento, ofreciéndote la posibilidad de decidir si quieres actuar siguiendo su directriz o no. Al ser más consciente de que está sucediendo o los sentimientos en tu cabeza y tu cuerpo, podrás detener los pensamientos que te consumen y te arrastran en una ola de estrés, ansiedad, miedo o arrepentimiento, y te empujan a actuar de formas poco adecuadas. Ser consciente significa que reconoces los pensamientos y las emociones sin emitir juicios. Por ejemplo, aceptar que los pensamientos no son más que pensamientos, que los se...

Las palabras crean al mundo. Lo que existe sólo pervive si se dice. En ocasiones dejamos que el silencio llene parcelas de nuestra vida que deben precisamente vibrar de vida, de promesas expresadas, de deseos nombrados, de abrazos sentidos. Guardarnos aquello que queremos decir, a veces no es sinónimo de respeto o de inteligencia emocional, sino quizá sea  sinónimo de miedo. Valorar nuestra capacidad de comunicación y expresar no solo lo que queremos decir o hacer sino lo que sentimos al hacerlo o decirlo es para mí la verdadera libertad como ser humano. Las palabras no se las lleva el viento como se dice de forma popular, las palabras son el antecesor de los hechos que se cumplen,  no sé si por una ley cósmica  o por un impulso del cerebro, pero he aprendido que las palabras pueden ser un puente y su ausencia una condena y que solo depende de nosotros situarnos en un extremo u otro. Expresar es mucho más que darle al musculo que no tiene hueso como decía...