Descubriendo-te

Tenerse es sostenerse mutuamente. Sostener es dar un beso inesperado, hacer una cena para dos, improvisada en el suelo de la cocina y hacerse reír. Conocer de memoria el tacto de su piel aunque no puedas tocarla.  Tenerse es, saber que algo va mal y abrazarse muy fuerte y apretar mucho más, secarse las lágrimas con la manga de la camisa y arroparse sin ropa cuando el frío quema. ¡Imposible tenerse!... Imposible...es caminar sin un motivo...                                                           Imposible es no ir juntos de la mano... Imposible es ignorarte...                                                                         ...

Ni contigo ni sin ti… Hoy voy a escribir sobre una mujer que durante una sesión de coaching personal me hizo esta pregunta. Como profesional, que piensas de mi relación? Como poco me chocó ( por inesperada) la pregunta, y automáticamente pensé que a veces preguntamos cosas para corroborar lo que ya sabemos pero que no queremos saber… Bueno, y como profesional de coaching le di la vuelta y reformulé la pregunta diciendo;  y tú…  ¿Qué sientes? La respuesta ya la sabes en el aquí y en el ahora… Agachó la mirada unos instantes y  dibujó  una mueca entre tristeza y resignación.... Os cuento mi reflexión: Qué pasa cuando una persona  quiere una relación de compromiso y la otra  actúa como un pez mojado cuyas escamas son completamente resbaladizas? Pues que la frustración acaba por minar la autoestima y  en el fondo se siente ( aparentemente) poco capaz  de  desapegarse debido a esa carencia de amor propio. No va...

Dondequiera que vayamos, allí estamos... Solemos tener la idea romántica de que si en el camino que hemos elegido las cosas no funcionan como nosotros queremos, es suficiente con cambiar de camino o de dirección para que nuestra vida sea distinta. Creemos que si el proyecto que hemos emprendido no nos satisface, cambiando  de proyecto todo resuelto. Si con nuestra pareja las cosas no van bien, pues cambiamos de pareja y asunto concluido. Si la ciudad donde vivimos no nos gusta, cambiamos de ciudad. Si los hijos son una fuente de conflictos, dejamos que otras personas los cuiden, o les compramos el último modelo de cualquier herramienta digital para que se entretengan el mayor tiempo posible. Y así con todo. ¿Somos conscientes de que pensar de este modo es como  decir que las causas de nuestra insatisfacción están fuera de nosotros?. De nuevo pensamos que  las circunstancias determinan nuestro bienestar emocional. Otra vez con el run run, de que si cambiamo...

Detrás de un no puedo no siempre existe un "no quiero", a veces el no puedo está alimentado por un “no me creo capaz de”… Buenos días amigos, vamos a tomarnos un café y hablemos de la importancia que tiene la dignidad emocional  y la ausencia de autoestima. Le llamo dignidad emocional al hecho de respetar  nuestra voz interior, nuestra forma de ver, sentir y expresar todo aquello que se “cuece en las tripas” y que solo dejamos salir cuando nadie nos ve. Por otro lado; la autoestima es una conducta que se desarrolla y está altamente relacionada con las experiencias de la vida y con la personalidad que formamos desde nuestro nacimiento hasta la edad adulta. De ahí que la dignidad y la autoestima vayan de la mano. Si confiamos en nosotros mismos es porque nos amamos, respetamos y creemos ser dignos y merecedores de todo lo que es bueno para nosotros. Por este amor nos esforzamos en lograr los objetivos que nos impulsan a conquistar nuestros sueños a pesar de lo que ...

Dice el refrán que las apariencias engañan. Mostrarnos fuertes frente a los demás y de cara al mundo suele ser un mecanismo de defensa que nace de nuestro “yo” más primitivo, la imagen de peñón de Gibraltar emocional resguarda y protege la vergüenza que  oculta el permitirnos sentir dolor, incompetencia, inseguridad o tristeza en un momento determinado. La vulnerabilidad no está bien vista en nuestra sociedad, por mucho que aprendamos nuevas maneras de contemplar y observar-nos se sigue etiquetando a las personas vulnerables como “personas débiles”. Y lo peor de todo es que lo seguimos haciendo con nosotros mismos. Llegará el día en que se tome conciencia de que ser vulnerable, frágil y tocable no tiene nada que ver con el concepto de debilidad y mucho menos es el antónimo de lo que llamamos fortaleza. Estoy segura de que si la RAE dijese que fragilidad significa estar despierto a la experiencia del ahora sin necesidad de “meter otro esto” u “otro aquello” en el momento pr...

El estado mental es una actitud fija y recurrente que predetermina la interpretación y la respuesta que damos a una situación.  Veamos a continuación  los tres tipos de estados mentales  en los que solemos posicionarnos cuando tenemos un conflicto o problema.  Estado mental de victima.  Estado mental de avestruz.  Estado mental de guerrero. Mientras estemos en un estado mental de victima o avestruz, será muy complicado tomar conciencia de la situación, ya que el papel de victima nos está diciendo que estamos exentos de responsabilidad y que no va con nosotros lo acontecido así que le regalamos "la culpa" al otro o a la vida y así nos lavamos las manos del tema; en cuanto al estado mental de la avestruz, es obvio su papel. La avestruz mete la cabeza bajo tierra. Cuando no se quiere ver lo que está pasando en nuestra vida, cuando negamos y/o nos resistimos a mirar a la cara un problema estamos adoptando el rol de la avestruz. Como decía, mi...